/7012/f509ac98-e0a6-4502-8b6e-30a7ca26d9b7.png)
Colère, jalousie, rancœur : traverser les émotions difficiles sans culpabilité
/7012/presta/27043/c9adc229-aca9-414a-9eb4-7ce20bba5d1d.jpeg)
1h00
Certaines émotions font peur.
La colère, la jalousie, la rancœur… ce sont celles qu’on tente souvent de cacher, de minimiser, ou de transformer en silence. Et pourtant, elles continuent de bouillonner à l’intérieur.
Ces émotions dites “négatives” ne sont pas là par hasard. Elles parlent de vous, de vos limites, de vos besoins non respectés.
Vous avez le droit de les ressentir. Et surtout, vous avez le droit de ne plus les subir.
La colère, la jalousie, la rancœur… ce sont celles qu’on tente souvent de cacher, de minimiser, ou de transformer en silence. Et pourtant, elles continuent de bouillonner à l’intérieur.
Ces émotions dites “négatives” ne sont pas là par hasard. Elles parlent de vous, de vos limites, de vos besoins non respectés.
Vous avez le droit de les ressentir. Et surtout, vous avez le droit de ne plus les subir.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Ce rendez-vous est pour vous si :
- Vous vous mettez en colère plus vite que vous ne le souhaiteriez
- Vous ressentez de la jalousie dans votre couple, vos amitiés, votre maternité
- Vous avez du mal à digérer certaines situations ou certaines personnes
- Vous vous sentez coupable d’avoir ces émotions “pas jolies”
- Vous avez envie d’en finir avec ces tensions internes qui vous épuisent
Pourquoi je vous propose cet accompagnement
Les émotions difficiles ne sont pas des défauts.
Ce sont des signaux puissants, qui nous indiquent qu’un de nos besoins n’est pas respecté, qu’une blessure a été réveillée, ou qu’un déséquilibre s’est installé.
Dans ma pratique de la régulation émotionnelle, j’utilise la méthode TIPI pour vous aider à aller à la racine de ces réactions, sans vous juger, sans devoir tout analyser.
C’est un accompagnement en douceur, pour vous réconcilier avec ce que vous ressentez, et ne plus vivre ces émotions comme des ennemies.
Objectifs de la séance
- Identifier l’origine émotionnelle de votre colère ou jalousie
- Apaiser la charge corporelle associée à ces émotions intenses
- Traverser l’émotion sans la refouler, sans exploser
- Apprendre à accueillir vos limites sans culpabilité
- Retrouver une relation plus saine avec vous-même et les autres
Comment se déroule la séance ?
- Temps d’accueil libre de ce que vous ressentez (même si c’est “mal vu”)
- Choix d’une situation marquante à réguler émotionnellement
- Pratique de la méthode TIPI pour libérer l’émotion dans le corps
- Ancrage et repères pour traverser les prochaines émotions avec plus de recul
Réservez votre accompagnement en ligne à tout moment et autorisez-vous à ressentir sans culpabiliser