Burn-out maternel : retrouver de l’énergie et du souffle

Burn-out maternel : retrouver de l’énergie et du souffle
1h00
 
Vous n’en pouvez plus. Vous vous sentez au bout du rouleau, physiquement, émotionnellement, mentalement.

Ce n’est pas une fatigue ordinaire, c’est un épuisement profond, qui ne passe pas avec une nuit de sommeil.

Vous vous sentez vidée, irritable, triste parfois, coupable souvent… et pourtant, vous continuez, jour après jour.

Si vous avez l’impression de ne plus exister en dehors de votre rôle de mère, cet accompagnement est là pour vous.  

À qui s’adresse cet accompagnement ?

 
Ce rendez-vous est pour vous si : 
  • Vous avez la sensation d’être en pilote automatique, sans plus rien ressentir
  • Vous vous surprenez à rêver d’un “jour off”… ou de fuir tout simplement
  • Vous êtes à fleur de peau, tout vous irrite, les cris vous vrillent
  • Vous ressentez un mélange de fatigue, de colère, de culpabilité
  • Vous n’arrivez plus à profiter de votre rôle de maman, même si vous aimez vos enfants

 

Pourquoi je vous propose cet accompagnement


J’ai moi-même vécu cet effondrement invisible, celui qu’on cache derrière un sourire, parce que “ce n’est pas si grave”, “d’autres y arrivent bien”.

Mais non. Ce burn-out maternel n’est pas un échec, c’est un signal d’alerte.

Avec la méthode TIPI, nous allons travailler à libérer la pression émotionnelle accumulée, retrouver un espace de calme intérieur, et vous permettre de souffler vraiment.


Objectifs de la séance


✅ Identifier les signes d’un burn-out maternel (et reconnaître que ce n’est pas “normal”)
✅ Mettre en lumière les émotions accumulées et non exprimées
✅ Apprendre à réguler les débordements émotionnels (colère, tristesse, épuisement)
✅ Retrouver des points d’appui concrets dans votre quotidien
✅ Vous reconnecter à vous-même, en dehors du rôle de maman


Comment se déroule la séance ?


 
  1. Temps d’écoute sans filtre : vous pouvez tout poser ici, sans jugement
  2. Repérage d’un épisode ou d’une émotion marquante à réguler
  3. Pratique guidée de régulation émotionnelle TIPI
  4. Ancrage et accompagnement pour mieux vous protéger émotionnellement

Réservez votre accompagnement en ligne à tout moment et reprenez votre souffle